Jędrny brzuch – Poziom 2
Mapa mięśni
Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening górnych i dolnych partii brzucha oraz mięśni skośnych, który nadaje brzuchowi jędrny, wyraźnie zarysowany wygląd. Zrywy cardio wplecione między pracę nad mięśniami brzucha utrzymują wysokie tętno i całe ciało w ruchu, a różnorodność sprawia, że mięśnie pracują pod każdym kątem, więc sesja jest dynamiczna, a nie powtarzalna. To drugi poziom serii i świetny wybór, gdy Twoim celem jest mocny, jędrny brzuch.
