„Szaleństwo” na brzuch – Poziom 2
Mapa mięśni
Krzyżowanie stóp na zmianę
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikację„Szaleństwo” o krok dalej: dłuższy i trudniejszy trening brzucha na kaloryfer, który wystawia górne i dolne partie na jeszcze cięższą próbę. Idea się nie zmieniła: szalone efekty czasem wymagają szalonej pracy. Tym razem w seriach jest więcej powtórzeń, a cały trening trwa dłużej, więc mięśnie brzucha są pod napięciem długo po tym, jak zaczną piec, a każda partia brzucha pozostaje w grze. Sprawdza nie tylko mięśnie, ale też siłę woli i wytrwałość – dla osób wytrenowanych, które mają już za sobą pierwsze „Szaleństwo” i chcą więcej.
