Treino Abdominal Focado
Mapa muscular
Abdominais Bicicleta
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Baixar o appEsculpa o abdômen com um circuito que coloca os músculos abdominais em primeiro lugar, trabalhando a parte superior e a inferior com um pouco de cardio no meio para manter os batimentos altos. Recuperações breves deixam o trabalho contínuo, então o core fica ativo do primeiro ao último movimento. Uma forma focada de dar à região central a atenção que ela pede, seja qual for o resto do seu treino. Serve para quem quer dedicar um trabalho direto ao abdômen em uma sessão curta.
