Treino de Glúteos de 7 Minutos
Mapa muscular
Joelho Alto Sem Sair do Lugar
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Baixar o appUm treino de glúteos que gira em torno da região, cobrindo a parte superior e a inferior, com coxas, panturrilhas e lombar como apoio. A área é trabalhada por vários ângulos, e não só um, para que o formato inteiro receba atenção, e recuperações breves mantêm os músculos sob tensão. Movimentos de cardio na mistura elevam os batimentos, então o treino fica animado além de modelar. Ideal quando os glúteos são a sua prioridade.
