Abdomen + piept
Hartă musculară
Flotări din genunchi
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAbdomen + piept antrenează în aceeași sesiune cele două grupe de mușchi care contează cel mai mult pentru mulți: abdomenul superior și inferior, împreună cu pieptul. Antrenamentul alternează între ele, așa că o zonă se reface cât timp lucrează cealaltă, iar tu poți da tot la fiecare repriză de efort. O sesiune completă pentru partea superioară a corpului și zona abdominală, atunci când vrei rezultate pe ambele fronturi fără să-ți împarți antrenamentele.
