Focus pe abdomen
Hartă musculară
Abdomene bicicleta
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaSculptează-ți abdomenul cu un circuit care pune mușchii abdominali pe primul loc, de la abdomenul superior la cel inferior, cu puțin cardio între ele pentru a ține pulsul sus. Pauzele scurte mențin efortul continuu, așa că zona abdominală rămâne activă de la prima mișcare până la ultima. Un mod concentrat de a-i da mijlocului atenția pe care o cere, indiferent ce alt antrenament mai faci. Se potrivește oricui vrea să lucreze vizibil abdomenul într-o sesiune scurtă.
