Тренировки на пресс
7 тренировок
Тренировки на пресс по видео: от классических 8 минут до более длинных занятий, для любого уровня. В каждой тренировке голос считает повторения, отдых и время, поэтому заниматься можно там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, сохраняя правильную технику.
8мин
8 минут
Пресс100%
3мин
Сикс Пэк - Женское Издание
Пресс100%
8мин
Belly Burn
Пресс73%+1
8мин
Focus on Abs
Пресс70%+1
21мин
Мышцы живота + грудь - Уровень 3
Пресс53%+1
8мин
Upper Body
Грудь50%+1
8мин
Boot Camp
Пресс38%+2
Тренировки на верхний пресс
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Сколько раз в неделю качать пресс?
- Хватит трёх-четырёх тренировок в неделю через день. Пресс быстро восстанавливается, но качать его каждый день не нужно: важна регулярность, а не количество.
- Помогают ли упражнения на пресс убрать живот?
- Они укрепляют мышцы и делают их рельефнее, но жир уходит только при дефиците калорий. Сочетайте их с правильным питанием и кардио.
- С какой тренировки начать?
- С начального уровня 8-минутной тренировки: простая техника и темп, который задаёт голос. Когда последние повторения перестанут жечь, переходите на следующий уровень.