Bootcamp – helkroppsträning
Nybörjare~8 min12 övningar
Muskelkarta
Bend and reach
00:00-07:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appBootcamp är ett pass som blandar cardio och styrka för att träna hela kroppen: magmuskler, bröst, rumpa och ben. Dynamiska rörelser håller pulsen uppe, styrkerörelser belastar musklerna, och med bara korta pauser emellan sjunker tempot aldrig riktigt. Det ger känslan av ett bootcamppass i koncentrerad form: krävande, rakt på sak och över innan du hunnit hitta på en ursäkt.
