336 kcal
Muskelkarte
Hampelmann
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Unsere App ladenEin langes Cardio- und Bauchmuskeltraining für Tage, an denen du eine richtige Ausdauer-Einheit willst. Obere und untere Bauchmuskeln sowie Oberschenkelvorderseite, Beinrückseite und Waden bleiben durch Welle um Welle intensiver Intervalle gefordert, mit sehr kurzen Pausen, die das Tempo hoch und das Herz in Arbeit halten. Es verlangt mehr Ausdauer als eine schnelle Einheit und hält deine Körpermitte von Anfang bis Ende unter gleichmäßiger Spannung. Wähle es, wenn du die Zeit hast, die ganze Strecke durchzuziehen.
