344 kcal
Muskelkarte
Mountain Climber
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
- Musik
- Stimme
- Übungen
- Wdh.
- Ansagen
- Effekte
- Animationen
Unsere App ladenEin langes, forderndes Bauchmuskel- und Cardio-Workout, mit besonders langen Cardio-Phasen, sodass du vor jeder Pause länger arbeitest. Dazwischen trainierst du obere und untere Bauchmuskeln sowie Po und Oberschenkel, Schultern und Brust sind ebenfalls beteiligt. Es liegt über den Versionen mittlerer Länge dieser Serie und unter den Marathon-Einheiten. Für Erfahrene, die ordentlich Umfang wollen, ohne dass es zur reinen Ausdauerprüfung wird.
