375 kcal
Muskelkarte
Knieheben und Rennen auf der Stelle
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PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin langes, forderndes Cardio-Workout, das zu den gewohnten energiegeladenen Übungen ruhige, angespannte Rumpfarbeit hinzufügt. Dieser Wechsel aus Bewegung und Halten fordert die Bauchmuskeln auf zwei verschiedene Arten, und auch Po und Oberschenkel sind beteiligt. Die Pausen sind kurz und gleichmäßig, die Intensität bleibt also hoch. Für Fortgeschrittene, die eine lange Bauchmuskel-Einheit mit anderem Gefühl als der Rest der Serie wollen.
