70 Kcal
Carte musculaire
Crunch avec les bras croisés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance de cardio courte qui met les abdos au premier plan, y compris le bas du ventre. Le travail abdominal domine et des exercices légers portés par les jambes s’intercalent, de sorte que le rythme cardiaque reste élevé pendant que les abdos continuent de travailler. La séance paraît continue et rapide, avec presque aucun temps pour décrocher. Un bon choix de niveau intermédiaire pour un travail abdominal ciblé, avec une touche de cardio, en peu de temps.
