Focus abdos
Carte musculaire
La bicyclette
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appSculptez vos abdos avec un circuit qui met les abdominaux au premier plan, en travaillant le haut et le bas du ventre, avec un peu de cardio entre les deux pour garder le rythme cardiaque élevé. Des récupérations brèves rendent le travail continu : la sangle abdominale reste active du premier au dernier mouvement. Une façon ciblée de donner à votre ventre l'attention qu'il réclame, quoi que vous travailliez par ailleurs. Il convient à celles et ceux qui veulent un vrai travail visible sur les abdos en peu de temps.
