200 Kcal

Intermedio~26 min32 esercizi

Mappa muscolare

Jumping Lunges

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Un allenamento cardio di media durata con una forte componente addominale, per chi vuole qualcosa di più di una seduta veloce. Esercizi dinamici per tutto il corpo si alternano al lavoro sugli addominali alti e bassi, e alcuni movimenti coinvolgono anche glutei e cosce. I recuperi sono abbastanza generosi da mantenere alte tecnica e impegno per tutta la durata. Un ottimo primo passo verso le sedute più lunghe e impegnative di questa serie.