Addominali + Pettorali – Livello 2
Mappa muscolare
Piegamenti ginocchia a terra con le mani alla distanza delle spalle
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Scarica la nostra appAddominali e pettorali in un'unica sessione: un allenamento a corpo libero per scolpire addome e petto senza dover scegliere tra i due. Le due zone si alternano: mentre lavora il petto gli addominali recuperano, e viceversa, così bastano pause brevi e il ritmo resta alto. Sull'addome il lavoro tocca sia gli addominali bassi sia quelli alti; sul petto si concentra sulla parte centrale dei pettorali. È un gradino sopra il Livello 1 e la tappa intermedia prima del Livello 3, il più duro della serie.
Allenamenti per gli addominali
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