251 kcal
Muskelkart
Fjellklatrer
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårKardio- og magetrening som veksler mellom energisk innsats og målrettet trening av øvre og nedre mage. Pulsen holder seg oppe mens kjernemusklene gjør sin del av jobben. Korte, jevne pauser gir akkurat nok rom til å hente seg inn og holde rytmen, og forsiden og baksiden av lårene og leggene er også med. En økt av middels lengde med jevnt, flytende tempo, for når du vil ha full kardioinnsats og likevel kjenne at magen er trent.
