«Råtøff» magetrening
Muskelkart
Alternerende crunches
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårAvansert sixpack-trening for øvre, nedre og skrå magemuskler, bygd på én idé: rå resultater krever noen ganger rå innsats. Hele magen får gjennomgå, fra øvre til nedre del og rundt til sidene, med korte pauser hele veien. Så kommer en runde til, på en core som allerede brenner, og det er den andre runden som virkelig avgjør. Lang og intens: den setter viljestyrken og ståpåviljen din like mye på prøve som musklene, for godt trente som vil ha en ekte utfordring.
