Spartański brzuch
Mapa mięśni
Krzyżowanie stóp na zmianę
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening mięśni brzucha dla tych, którzy lubią twardy i prosty trening core. Łączy zaawansowane ćwiczenia na górne i dolne partie brzucha z krótkimi przerwami, więc siła woli liczy się tu tak samo jak siła mięśni. Nie potrzeba sprzętu ani siłowni, wystarczy determinacja spartańskiego wojownika. Poważny sprawdzian dla doświadczonych, którzy chcą zobaczyć, jak daleko sięga ich dyscyplina.
