Armhävningar – bröstutmaning
Muskelkarta
Armhävningar med rotation av torso
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEn riktig utmaning för hela bröstet och överkroppen: armhävningar i många varianter som når övre, mellersta och nedre delen av bröstmusklerna från olika vinklar. När position och svårighetsgrad ändras blir musklerna aldrig vana, och du ser hur mycket en enda välbekant rörelse har att ge. Korta pauser håller trycket uppe ända till sista varianten. Ta dig an den om du vill ha en starkare och mer definierad överkropp.
