200 Kcal
Keskitaso~26 min32 liikettä
Lihaskartta
Jumping Lunges
00:00-25:45
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKeskipitkä cardio vahvalla vatsalihasosuudella niille, jotka haluavat enemmän kuin nopean treenin. Tehokkaat koko kehon liikkeet vuorottelevat ylä- ja alavatsaa työstävän osuuden kanssa, ja muutama liike tuo mukaan pakarat ja reidet. Palautukset ovat riittävän runsaat, jotta tekniikka ja teho pysyvät korkealla koko ajan. Hyvä ensiaskel sarjan pidempiin ja vaativampiin treeneihin.
