Vatsa + rinta – Taso 2
Lihaskartta
Polvipunnerrus, kädet rintakehän leveydellä
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsa ja rinta samassa treenissä: kehonpainotreeni, joka kehittää sixpackia ja rintalihaksia yhtä aikaa. Se sopii kaikille, jotka haluavat treenata molempia kerralla. Alueet vuorottelevat: kun rinta tekee töitä, vatsalihakset saavat hengähtää, ja toisin päin, joten lyhyet palautukset riittävät ja tahti pysyy korkealla. Vatsan puolella työ kohdistuu sekä ala- että ylävatsaan, rinnan puolella pääpaino on rintalihasten keskiosassa. Se on askel eteenpäin tasosta 1 ja välietappi ennen sarjan raskainta, tasoa 3.
