207 kcal
Keskitaso~25 min28 liikettä
Lihaskartta
Haarahyppy
00:00-24:55
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKeskipitkä cardiotreeni, joka nojaa vatsalihaksiin ja pakaroihin. Cardiojaksot ovat pitkiä ja niiden väliset palautukset tiukempia, joten se tuntuu jatkuvammalta kuin muut sarjan keskipitkät treenit. Rinnalla työstät ylä- ja alavatsaa, pakaroita ja reisiä. Hyvä askel keskitason treenaajille, jotka haluavat nopeatahtisemman treenin, joka pysyy silti hallittavana.
