Treenit rinnan keskiosalle
7 treeniä
Treenit rinnan keskiosalle, joka tekee töitä perinteisissä punnerruksissa ja tasapenkkipunnerruksissa. Videolla ohjattuja treenejä laskevan äänen tahdissa, kaikille tasoille.
4min
Valmiina kesään
Rinta100%
8min
Creed
Rinta100%
8min
Insane
Rinta100%
9min
8 Minuuttia
Rinta100%
8min
8 Minuuttia - Taso 3
Rinta100%
12min
Insane
Rinta100%
8min
Push-Ups Challenge
Rinta100%
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Mitkä liikkeet treenaavat rinnan keskiosaa?
- Punnerrukset lattialla, tasapenkkipunnerrukset, tasapenkkiaukaisut. Ne ovat jokaisen rintatreenin perusta.
- Kuinka monta toistoa tarvitaan?
- Se riippuu tasostasi: täällä jokaisessa treenissä sarjat ja toistot on valmiiksi asetettu, ja seuraava taso odottaa, kun nykyinen alkaa tuntua helpolta.
- Voinko treenata rinnan keskiosaa joka päivä?
- Et: kahden treenin välillä tarvitaan 48 tuntia palautumista. Treenaa välipäivinä muita lihaksia.