Fessiers – Circuit 7 minutes
Carte musculaire
Course sur place genoux levés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appUn entraînement pour sculpter les fessiers, du haut jusqu'au bas, avec les cuisses, les mollets et le bas du dos en soutien. La zone est travaillée sous plusieurs angles et pas un seul, donc toute la forme est sollicitée, et des récupérations brèves maintiennent les muscles sous tension. Des mouvements cardio dans le mélange font monter le rythme cardiaque : la séance reste dynamique tout en sculptant la zone. Idéal quand les fessiers sont votre priorité.
