Séances pour le milieu des pectoraux
7 entraînements
Séances pour le milieu des pectoraux, le centre de la poitrine qui travaille dans les pompes classiques et les développés à plat. Des séances guidées en vidéo par une voix qui compte pour vous, pour tous les niveaux.
4min
Prêt pour l'été
Pectoraux100%
8min
Creed
Pectoraux100%
8min
Insane
Pectoraux100%
9min
8 Minutes
Pectoraux100%
8min
8 Minutes – Niveau 3
Pectoraux100%
12min
Insane - Niveau 2
Pectoraux100%
8min
Push-Ups Challenge
Pectoraux100%
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Télécharger l'appQuestions fréquentes
- Quels exercices pour le milieu des pectoraux ?
- Pompes au sol, développé couché sur banc plat, écartés à plat. C’est la base de tout entraînement des pectoraux.
- Combien de répétitions faut-il faire ?
- Cela dépend de votre niveau : ici, chaque séance a des séries et des répétitions déjà définies, et un niveau supérieur pour quand celui-ci devient facile.
- Peut-on les faire tous les jours ?
- Non : 48 heures de récupération entre deux séances. Les jours intermédiaires, travaillez d’autres muscles.