300 Kcal
Muskelkart
Burpees
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn lang kardioøkt for magemusklene, både øvre og nedre mage, der helkroppsøvelser holder pulsen høy mellom kjernearbeidet. Rumpe og lår er også med, og skuldre og bryst blir med i helkroppsøvelsene. Tempoet er jevnt fra start til slutt, og pausene er korte og regelmessige, så det blir en jevn slitejobb heller enn en rekke korte utbrudd. For deg med et solid kondisjonsgrunnlag som vil ha en magetrening med ekte utholdenhet.
