375 kcal
Avansert~41 min55 øvelser
Muskelkart
På stedet løp med hevede knær
00:00-41:05
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn lang, krevende kardioøkt for magemusklene, med rolig, spent kjernearbeid i tillegg til de energiske øvelsene. Vekslingen mellom bevegelse og statisk spenning får magemusklene til å jobbe på to ulike måter, og rumpe og lår er også med. Pausene er korte og jevne, så intensiteten holder seg høy. For viderekomne som vil ha en lang magetrening med en annen følelse enn resten av serien.
