375 kcal
Mapa muscular
Joelho Alto Sem Sair do Lugar
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Baixar o appTreino de cardio longo e exigente que soma trabalho de abdômen estático, em tensão, aos movimentos de alta energia. Essa alternância entre movimento e isometria faz o abdômen trabalhar de duas formas diferentes, e glúteos e coxas também entram. As recuperações são curtas e regulares, então a intensidade fica alta. Para quem é avançado e quer uma sessão longa de abdômen com uma sensação diferente do resto da série.
