Abdomen tonifiat – Nivel 2
Hartă musculară
Exercițiul „Cățărătorul de munți”
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenează abdomenul superior, abdomenul inferior și oblicii pentru un abdomen ferm și tonifiat. Reprizele de cardio sunt împletite cu mișcările abdominale, ca pulsul să rămână ridicat și tot corpul în mișcare, iar varietatea lucrează mușchii din toate unghiurile, așa că sesiunea e dinamică, nu repetitivă. Este al doilea nivel din serie și o alegere excelentă atunci când vrei un abdomen puternic și cu aspect ferm.
