Abdomen „extrem” – Nivel 2
Hartă musculară
Încrucișarea alternantă a picioarelor
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAbdomen „extrem”, un pas mai departe: un antrenament pentru pătrățele mai lung și mai greu, pentru abdomenul superior și inferior. Ideea nu s-a schimbat: pentru rezultate extreme, uneori e nevoie de un efort extrem. De data aceasta seriile sunt mai lungi și lucrul durează mai mult, așa că abdomenul rămâne sub presiune mult după prima senzație de arsură, cu fiecare zonă a lui mereu în joc. Îți pune la încercare voința și perseverența la fel de mult ca mușchii: este pentru cei antrenați care au dus deja la capăt primul nivel și vor mai mult.
