200 Kcal
Medel~26 min32 övningar
Muskelkarta
Växel-upphopp
00:00-25:45
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt cardiopass av medellängd med stark mageninsats, för dig som vill ha mer än ett snabbt pass. Energiska helkroppsövningar varvas med magträning som täcker både övre och nedre delen av magen, och några övningar tar in rumpa och lår. Pauserna är så pass generösa att du kan hålla både form och intensitet uppe hela vägen, vilket gör det till ett bra första steg in i seriens längre och mer krävande pass.
