Mag- och bröstträning – Nivå 2
Muskelkarta
Knä-armhävningar med händerna bröstbrett
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appMage och bröst i samma pass: kroppsviktsträning som bygger både sixpack och bröstmuskler, för dig som vill träna båda på en gång. De två delarna turas om: medan bröstet jobbar hämtar magen andan, och tvärtom, så tempot hålls högt med korta vilor. Magträningen når både de nedre och de övre magmusklerna, medan bröstträningen fokuserar på mitten av bröstmusklerna. Det är ett steg upp från Nivå 1 och mellansteget före Nivå 3, den tuffaste i serien.
