207 kcal
Medel~25 min28 övningar
Muskelkarta
Jumping Jacks
00:00-24:55
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt cardiopass av medellängd med fokus på mage och rumpa. Cardioinsatserna är långa och pauserna mellan dem tajtare, så det känns mer sammanhängande än andra pass av medellängd i serien. Vid sidan av det tränar du övre och nedre delen av magen, rumpan och låren. Ett bra steg för dig på mellannivå som vill ha ett snabbare pass som ändå går att klara.
