Abdominales «de locura»
Mapa muscular
Abdominales con elevaciones alternas
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento avanzado de abdominales superiores, inferiores y oblicuos, nacido de una idea sencilla: a veces, para tener unos abdominales de locura, hay que hacer locuras. Cada zona del abdomen recibe su parte, de arriba abajo y hasta los costados, con descansos cortos de principio a fin. Después, el trabajo vuelve a empezar para una segunda vuelta, con el core ya ardiendo, y esa segunda vuelta es la verdadera prueba. Largo e intenso, pone a prueba tu fuerza de voluntad y tu constancia tanto como tus músculos: es para personas ya entrenadas que buscan un reto de verdad.
