Workouts voor het midden van je borst
7 workouts
Workouts voor het midden van je borst, het centrum dat aan het werk is bij klassiek opdrukken en vlak drukken. Op video begeleide sessies met een stem die meetelt, voor elk niveau.
4min
Klaar voor de zomer
Borst100%
8min
Creed
Borst100%
8min
Insane
Borst100%
9min
8 Minuten
Borst100%
8min
8 Minuten - Niveau 3
Borst100%
12min
Insane - Niveau 2
Borst100%
8min
Push-Ups Challenge
Borst100%
Sinds 2007 trainen we je waar je wilt, hoe je wilt en wanneer je wilt, met vakmanschap en passie. Download onze app en begin vandaag nog.
Download onze appVeelgestelde vragen
- Welke oefeningen trainen het midden van je borst?
- Opdrukken op de grond, bankdrukken op een vlakke bank, flyes op een vlakke bank. Ze vormen de basis van elke borstworkout.
- Hoeveel herhalingen heb je nodig?
- Dat hangt af van je niveau: hier heeft elke workout de sets en herhalingen al ingesteld, met een volgend niveau voor als het huidige makkelijk wordt.
- Kan ik het midden van mijn borst elke dag trainen?
- Nee: 48 uur herstel tussen twee sessies. Train op de dagen ertussen andere spieren.