300 Kcal
Mapa muscular
Burpees
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Baixar o appTreino de cardio longo para o abdômen, parte superior e inferior, com movimentos para o corpo todo mantendo os batimentos altos entre o trabalho de core. Glúteos e coxas também trabalham, e ombros e peitoral entram nos movimentos de corpo inteiro. O ritmo é constante do início ao fim e as recuperações são curtas e regulares, então é um trabalho contínuo, e não uma sucessão de arrancadas. Para quem tem uma boa base física e quer uma sessão de abdômen com fôlego de sobra.
