Träning för mitten av bröstet
7 träningspass
Träning för mitten av bröstet, den centrala delen som jobbar i klassiska armhävningar och plan press. Guidade pass på video med en röst som räknar, för alla nivåer.
4min
Klar att möta sommaren
Bröst100%
8min
Creed
Bröst100%
8min
Insane
Bröst100%
9min
8 Minuter
Bröst100%
8min
8 Minuter - Nivå 3
Bröst100%
12min
Insane
Bröst100%
8min
Push-Ups Challenge
Bröst100%
Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.
Hämta vår appVanliga frågor
- Vilka övningar tränar mitten av bröstet?
- Armhävningar på golvet, bänkpress på plan bänk, flyes på plan bänk. De är grunden i all bröstträning.
- Hur många repetitioner behövs?
- Det beror på din nivå: här har varje pass set och repetitioner redan inlagda, och en nästa nivå för när den nuvarande blir lätt.
- Kan jag träna mitten av bröstet varje dag?
- Nej: 48 timmars återhämtning mellan passen. Träna andra muskler dagarna emellan.