280 kcal
Muskelkarte
Mountain Climber
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin Cardio-Training mittlerer bis langer Dauer mit den Bauchmuskeln im Zentrum, für alle, die schon trainieren. Energiegeladene Ganzkörperübungen wechseln sich mit Arbeit für obere und untere Bauchmuskeln ab, dazu kommen Schultern, Brust, Po und Oberschenkel. Die Pausen sind kurz und regelmäßig, das Tempo bleibt zügig, ohne zum Marathon zu werden. Ein gutes Zwischenstück zwischen den Einheiten mittlerer Länge und den wirklich langen dieser Serie.
