318 kcal

Profi~35 Min42 Übungen

Muskelkarte

Hampelmann

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Ein langes Cardio-Training rund um die Bauchmuskeln, bei dem die Belastung in Wellen kommt. Einige Cardio-Phasen sind lang und hart, danach folgt kürzeres, schärferes Bauchmuskeltraining, sodass die Intensität auf- und abschwillt statt gleich zu bleiben. Obere und untere Bauchmuskeln bekommen viel Aufmerksamkeit, auch Po, Oberschenkel, Schultern und Brust sind beteiligt. Eine gute Wahl für Fortgeschrittene, die in einer langen, fordernden Einheit Abwechslung mögen.