Abdominales + Pecho – Nivel 2
Mapa muscular
Flexiones de rodilla con las manos a la anchura del pecho
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Descargar la appAbdominales y pecho en una sola sesión: un entrenamiento con tu propio peso para marcar abdominales y pectorales a la vez, sin tener que elegir entre los dos. Las dos zonas se van alternando: mientras trabaja el pecho, los abdominales recuperan, y al revés, así que bastan descansos cortos para mantener el ritmo alto. En el abdomen, el trabajo llega tanto a los abdominales inferiores como a los superiores; en el pecho, el foco está en la parte central de los pectorales. Es un paso más respecto al Nivel 1 y la etapa intermedia antes del Nivel 3, el más duro de la serie.
