251 kcal
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeCardio- ja vatsalihastreeni, jossa energinen työ vuorottelee ylä- ja alavatsan kohdennetun harjoittelun kanssa, jotta syke pysyy korkealla ja keskivartalo tekee osansa. Lyhyet, tasaiset tauot antavat juuri sopivasti hengähdystilaa ja pitävät rytmin käynnissä, ja myös pohkeet, etureidet ja takareidet ovat mukana työssä. Keskipitkä treeni tasaisella, soljuvalla tahdilla silloin, kun haluat täyden cardiorasituksen mutta myös vatsalihasten saavan kunnon työtä.
