336 kcal
Lihaskartta
Haarahyppy
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePitkä cardio- ja vatsalihastreeni, kun haluat todellisen kestävyystreenin. Ylä- ja alavatsa sekä etureidet, takareidet ja pohkeet pysyvät töissä aaltoina etenevien intensiivisten jaksojen ajan, ja hyvin lyhyet palautukset pitävät tahdin kovana ja sydämen työssä. Treeni vaatii enemmän kestävyyttä kuin nopea jumppa ja pitää keskivartalon tasaisessa jännityksessä alusta loppuun. Valitse se, kun sinulla on aikaa viedä treeni loppuun asti.
