375 kcal
Lihaskartta
Paikallaan juoksu polven nostolla
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePitkä ja vaativa cardiotreeni, jossa vatsalihakset saavat vauhdikkaiden liikkeiden rinnalle paikallaan pysyvää, jännittynyttä keskivartalotyötä. Liikkeen ja staattisen pidon vuorottelu kuormittaa vatsalihaksia kahdella eri tavalla, ja myös pakarat ja reidet ovat mukana. Palautukset ovat lyhyitä ja tasaisia, joten teho pysyy korkealla. Edistyneille, jotka haluavat pitkän vatsatreenin, joka tuntuu erilaiselta kuin muut sarjan treenit.
