”Mieletön” vatsatreeni – Taso 2
Lihaskartta
Jalkojen siksak-liike
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemme”Mieletön” vatsatreeni askeleen pidemmälle: pidempi ja rankempi sixpack-treeni, joka vaatii ylä- ja alavatsalta entistä enemmän. Ajatus ei ole muuttunut: mielettömät tulokset vaativat joskus mieletöntä työtä. Tällä kertaa sarjat ovat isompia ja työ jatkuu pidempään, joten vatsalihakset ovat tulessa vielä pitkään ensimmäisen poltteen jälkeen, ja koko keskivartalo pysyy mukana pelissä. Treeni koettelee tahdonvoimaa ja sinnikkyyttä yhtä paljon kuin lihaksia: se on tarkoitettu treenatuille, jotka ovat jo selättäneet ”Mielettömän” vatsatreenin ja haluavat lisää.
