336 kcal

Avanzato~37 min50 esercizi

Mappa muscolare

Jumping Jacks

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Un allenamento lungo di cardio e addominali per i giorni in cui vuoi una vera seduta di resistenza. Addominali alti e bassi, insieme a quadricipiti, femorali e polpacci, restano impegnati in un'onda dopo l'altra di intervalli intensi, con pause brevissime che tengono il ritmo alto e il cuore al lavoro. Richiede più fiato di una seduta veloce e mantiene la zona addominale sotto tensione costante dall'inizio alla fine. Scegli questo allenamento quando hai il tempo di arrivare fino in fondo.