300 Kcal
Hartă musculară
Burpees
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament cardio lung pentru abdomenul superior și inferior, cu exerciții pentru tot corpul care țin pulsul ridicat între părțile de muncă pentru abdomen. Fesierii și coapsele sunt și ele implicate, iar umerii și pieptul intră în joc la exercițiile pentru tot corpul. Ritmul este uniform de la început până la sfârșit, iar pauzele sunt scurte și regulate, deci este o muncă constantă, nu o serie de explozii. Pentru cei cu o bază bună de condiție fizică, care vor un antrenament pentru abdomen cu rezistență adevărată.
