251 kcal
Muskelkarta
Mountain Climber
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt cardio- och magpass som håller pulsen uppe medan övre och nedre magmuskler får riktad träning. Det varvar energiskt arbete med målinriktad bålträning, och korta, jämna pauser ger precis lagom med återhämtning för att behålla rytmen. Vader, framsida lår och baksida lår jobbar med hela vägen. Ett pass i mellanlängd med ett jämnt, flytande tempo, för när du vill ha en full cardioinsats som ändå får magen att jobba.
