300 Kcal
Muskelkarta
Burpees
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt cardiopass för magen, övre och nedre delen, där helkroppsövningar håller pulsen hög mellan magövningarna. Rumpa och lår är också med, och axlar och bröst hjälper till i helkroppsövningarna. Tempot är jämnt från start till mål och pauserna är korta och regelbundna, så det är ett stadigt slit snarare än en serie spurter. För dig med god grundkondition som vill ha ett magpass med riktig uthållighet.
