336 kcal
Muskelkarta
Jumping Jacks
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt cardio- och magpass för dagarna då du vill ha ett riktigt uthållighetspass. Övre och nedre magmuskler, plus framsida lår, baksida lår och vader, får jobba genom våg efter våg av intensiva intervaller, med mycket korta pauser som håller tempot högt och hjärtat igång. Det kräver mer uthållighet än ett snabbt pass och håller bålen under jämn spänning från början till slut. Välj det när du har tid att ta dig hela vägen.
