375 kcal
Avancerad~41 min55 övningar
Muskelkarta
Höga knän springa på stället
00:00-41:05
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt, krävande cardiopass som lägger till stilla, spänd bålträning till den vanliga mixen av energiska övningar. Växlingen mellan rörelse och statiskt hållande gör att magen jobbar på två olika sätt, och rumpa och lår är också med. Pauserna är korta och jämna, så intensiteten hålls hög. För avancerade som vill ha ett långt magpass med en annan känsla än resten av serien.
